Новости
  • Регистрация

Fitness Testing

Фитнес-тестирование занимает около часа. За это время специалист:

·         сделает основные антропометрические замеры: рост, вес, объем талии, бедер, груди

·         измерит давление и пульс

·         расскажет об индивидуальных ограничениях по различным видам нагрузок

·         даст рекомендации, как быстрее и безопаснее достичь своих целей с учетом особенностей организма.

Что еще можно узнать на первичной фитнес-консультации?

·         Какая интенсивность нагрузок рекомендуется с учетом периода адаптации

·         Как контролировать своё состояние, чтобы по время тренировок находиться в зоне эффективности.

·         Как не допускать перенапряжения и в то же время нагружать себя максимально эффективно.

·         Сколько жидкости нужно пить во время тренировок

·         Как с помощью тренировок восстановиться после болезни, а для женщин — после родов.

Чтобы фитнес-консультация принесла максимальную пользу:

·         расскажите специалисту в анкете обо всех заболеваниях, травмах и жалобах, связанных со здоровьем

·         определитесь, какие цели вы ставите перед собой: набор мышечной массы или/и уменьшение жировой, укрепление мышечного корсета спины, улучшение состояния сердечно-сосудистой системы, повышение жизненного тонуса и др.

·         внимательно отнеситесь к рекомендациям специалиста, обязательно их запомните и следите за рекомендованным уровнем нагрузок

·         при необходимости пройдите дополнительные тестирования.